Dieta nutritiva en nuestros hijos

1.Ofrézcale cinco porciones de fruta o verdura por día.
2.Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos.
3.Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras
4.Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos.
5.Limite las comidas rápidas y la “comida basura”
6.Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas.

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